【団体名】太極拳ひまわり会

デイサービス「和気あいあい」にて

参加人数10名。

太極拳が生活習慣病予防、転倒予防、認知症予防に効果的との話をしてから、準備運動として
挨拶、立禅（りつぜん）、ソワイショウ、八段錦の一段錦を行った。

季節的に良いと思い心肺機能を改善し、病気への抵抗力を高めると言われる「益気功」の動作を
十番まで利用者さんと一緒に行い、座ったままでもでき、家でも練習できる４つのポーズについて
詳しく説明した。